Selon les experts, le meilleur moment de la journée pour pratiquer une discipline sportive et s’entrainer serait entre 16 et 19 heures. En effet, c’est à ce moment de la journée que le corps est le plus efficace car les…
Lire la suiteL’indice glycémique est le taux de sucre dans le sang. Ce taux varie tout au long de la journée en fonction des aliments consommés et la manière de les manger. Le sucre se trouve dans les glucides. Dans cet article,…
Lire la suiteLes compléments alimentaires sont des substances à but nutritionnel. Ils sont utilisés pour contribuer au bien-être des sportifs, notamment pour combler certaines carences alimentaires ou pour le maintien de la forme. Ils sont de plus en plus consommés actuellement. Cependant,…
Lire la suiteQue vous soyez sportif amateur ou professionnel il est important de manger avant de pratiquer de l’exercice. La nourriture doit être saine et digeste et il est préférable d’attendre deux à trois heures avant de démarrer le sport. Il est…
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